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Comment faire un petit-déjeuner au beurre d'arachide et aux baies

Comment faire un petit-déjeuner au beurre d'arachide et aux baies

C'est pendant une nuit (ou au moins 2 heures) des graines de chia et des flocons d'avoine trempés dans de l'eau et du lait de soja. Vous pouvez ajouter 20 grammes de yogourt de soja si vous le voulez plus lisse!

Vous avez besoin de 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide et 1 banane pour le smoothie.

Mélangez 1 banane avec du lait de soja.

Ajouter 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide.

Mélangez à nouveau!

La première couche du pot correspond aux 2/3 du mélange d'avoine. Ajoutez ensuite 2/3 des mûres.

La couche suivante est le smoothie au beurre d'arachide.

Cela n'a-t-il pas l'air délicieux?! Miam!!

Ajouter le tiers restant du mélange d'avoine.

Mettez les mûres restantes et les éclats de cacao bio sur le dessus!


Voir la vidéo: Klui-Klui Ganglondin Galette darachides (Décembre 2021).