Comment

Comment faire une soupe aux choux

Comment faire une soupe aux choux

Hachez et préparez tous vos légumes!

Chauffer une grande marmite à feu moyen-vif et ajouter 1 cuillère à soupe d'huile aux yeux de raisin (ou de l'huile de votre choix).

Ajoutez vos oignons hachés et vos carottes en tranches dans la casserole.

Cuire 5 minutes, jusqu'à tendreté.

Ajoutez du sel de mer et du poivre noir au goût.

Maintenant, pressez 2 gousses d'ail dans la marmite.

Ajouter 2 cuillères à soupe de pâte de tomate dans le pot et mélanger.

Remuez tous ces ingrédients jusqu'à homogénéité.

Ajoutez maintenant vos 4 tasses de bouillon de légumes (vous pouvez utiliser du bouillon de bœuf si vous préférez). Ajoutez également 2 tasses d'eau dans la marmite.

Mélanger jusqu'à homogénéité.

Maintenant pour assaisonner la soupe. 1 cuillère à café de chacun, basilic sec et origan.

Allez-y déposez vos courgettes puis les haricots verts dans la casserole.

Le persil italien frais est toujours bon. Mettez environ 1 cuillère à soupe ou plus dans la casserole.

Une fois que la soupe est portée à ébullition, ajoutez le chou.

Voilà, soupe aux choux! Sert 12 personnes pour seulement 35 calories par portion ... Sain et aide à perdre du poids. Mangez pour les repas ou les collations toute la journée en tant qu'option de cabine basse. Prendre plaisir!


Voir la vidéo: Soupe aux choux pour maigrir Vite (Octobre 2021).