Comment

Comment faire une caserole de courge spaghetti facile pour l'automne

Comment faire une caserole de courge spaghetti facile pour l'automne

Préchauffez le four à 350 F.Avec un couteau, piquez la courge plusieurs fois

Placer sur une assiette allant au micro-ondes et micro-ondes à puissance élevée pendant 10 min. Laissez reposer pendant 2 minutes, puis passez au micro-ondes pendant encore 10 minutes.

Pendant ce temps, peler et couper les carottes.

Lavez et coupez les champignons en tranches.

Sortez la citrouille de votre micro-ondes. Prudent! Il fera très chaud !!! Laissez refroidir puis coupez-le en deux. Avec une cuillère, grattez les graines.

Maintenant, vous pouvez gratter les côtés de votre courge avec une fourchette pour retirer les "spaghettis".

Divisez les œufs et battez les blancs d'œufs à feu vif jusqu'à ce que vous obteniez une «neige» ferme.

Ajoutez les jaunes d'œufs et vos spaghettis à la citrouille dans une casserole et mélangez bien.

Ajoutez maintenant les champignons, les carottes, les tomates, le maïs et les épices et mélangez bien.

Puis étalez les blancs d'œufs battus sur tout.

Cuire au four 30 min.

Lorsque vous sortez la cocotte du four, les blancs d'œufs doivent avoir une belle couleur brun doré.

Prendre plaisir!


Voir la vidéo: Des recettes minceur avec la courge spaghetti (Décembre 2021).